古法健身开始流行

2月春回大地，又到了一年之中健身最舒服的季节。现如今越来越多的人注重减少剧烈运动，注重避免过度运动导致身体功能受损，于是古法健身开始人群中流行。不只是老年人，很多年轻人也开始推崇古法健身。

古法健身的代表运动有太极、八段锦、五禽戏。其中五禽戏是通过模仿动物，如虎、鹿、猿、熊、鸟的动作，创编的一套养生健身功法。可谓强弱有度，快慢适中，刚柔并济，长期练习可以提升身体的灵活性以及肌肉力量。由于五禽戏的健身动作较多，初学者一般需要练习掌握，用户可以在华为运动健康上找到相关教程进行学习锻炼。

相较于健身房撸铁或长距离跑步等剧烈的健身运动，古法健身更强调动作的缓慢柔和，符合人体运动的规律。不透支、不损伤身体，练习门槛更低，不挑场地且对设备依赖更小。不过古法健身也需特别关注心肺健康指标，不能因为舒缓就大意，要利用现代科技实现更科学的改善心肺功能。

春季运动应多关注心肺健康，即使是慢运动的古法健身也不例外。在古法健身运动中，消费者也可以选购华为穿戴家族的产品，来配合监测和管理心肺功能，以此来做到更科学的健身。华为穿戴家族产品众多，小编建议优先考虑华为WATCH GT 3 Pro、华为WATCH GT 3、华为Fit2，这三款产品热销也不贵。

当下年轻人的工作压力普遍较大，希望通过古法健身来调整身体舒缓身心，所以心率、血氧、压力、睡眠等与亚健康息息相关的指标是年轻人关注的点，华为穿戴家族产品均支持上述功能。其中华为WATCH GT 3 Pro和WATCH GT 3还支持体温检测，尤其在过敏和流感高发的春季，即使是相对温和的古法健身，时刻关注体温变化也是很有必要的。

这两款手表的主要区别在于设计，华为WATCH GT 3 Pro偏向商务稳重，也是华为智能穿戴的高端旗舰，一共有三款分别是钛金属款、陶瓷款以及保时捷设计三款。其中钛金属款、保时捷设计更适合成年商务男士，日常工作佩戴出席重要场合也不违和。

陶瓷款适合女性用户，陶瓷版被誉为智能手表中最耀眼的产品也不为过。纯白的微晶陶瓷机身，搭配金银的贝壳纹表圈，将东西方的美学融合在一起，堪称优雅精致的典范。陶瓷款的发布，让高端女性职场用户也有衬托气质的智能手表可选。且该表带可选黑/白真皮以及陶瓷可选，适合不同场合需求。

充满高级感的设计之下，是丰富的健康管理功能。比如智能心率监测、血氧自动检测、体温检测，都可以在古法健身时提供科学的实测数据，以便用户做出锻炼上的策略调整。陶瓷版还升级了女性生理周期管理2.0，通过检测夜间睡眠心率、体温、呼吸率等生理参数，预测女性生理周期及易孕期区间。

如果说上述功能其他友商产品也或多或少支持，那接下来的心脏健康研究就是华为智能穿戴的特色功能了。多年来华为一直与301医院联合，在心脏健康研究持续投入研发。从2018年至去年底，已经有超过450万用户加入研究，累计筛查疑似房颤用户1.5万人，房颤识别准确率达到92.8%。房颤的主要症状包括心慌、心悸、胸闷、乏力、出汗、头晕等不适，有上述情况的朋友也可以通过华为WATCH GT 3 Pro或其他华为智能穿戴产品进行监测。此外WATCH GT 3 Pro还支持ECG心电分析，这也是它的一大优势。

作为智能手表的高端产品，华为WATCH GT 3 Pro内置高性能的PPG和ECG传感器，精准筛查动脉硬化风险，支持血管健康研究。手表可测得血管弹性结果、脉搏波传导速度数值、平均心率等测量结果。还能了解与同龄人血管健康水平对比，查看过往历史检测数据，并提供了专业健康建议助力预防心血管疾病以及动脉硬化风险评估。

相比前文提及的Pro版，华为WATCH GT 3系列属于是专为年轻且热爱运动的消费者打造，特点更为鲜明。全系有适合大多年轻人的黑色氟橡胶、咖色真皮款式。也有专为运动达人、喜欢出街的年轻人设计的蓝橙色编织表带款。此外也有尽显高端的尊享款。不同款式在表冠设计、表带材质、整体款式上都有非常鲜明的风格，可以满足年轻用户多样化需求。

功能方面，华为WATCH GT 3系列也支持心率、血氧、体温、压力、睡眠、心脏健康研究。相比前文提及的Pro，华为WATCH GT 3少的功能是ECG心电分析和血管健康研究。但对大多年轻人来说这两项功能并非刚需，更潮流的设计和更亲民的价格，让其更适合年轻人选购。其上百种的运动模式也符合年轻人多样化的运动需求。

考虑到年轻人不仅热爱健身，近年来还有很强烈的进藏旅行的需求，华为手表GT系列也代表着勇于探索的精神，所以在功能方面华为WATCH GT 3新增高原关爱模式。当用户所处位置的海拔高于2500米，手表会自动开启高原反应关爱模式。监测海拔以及用户血氧数据的变化，给用户提供高原反应风险评估及呼吸康复训练等建议，避免因高原反应带来健康方面的问题，为用户在高原地区的户外活动提供健康保障。

华为WATCH GT 3还支持跌倒监测，一旦发生跌倒会给出提示，可自动拨打紧急联系人的电话号码。尽管古法健身运动并不激烈，用到的概率并不高。但万一遇到其他紧急情况，连续按下5次手表上键也可拨打紧急联系人。希望这项功能用户一辈子也用不上，但如果用上可能就是挽救一辈子。

相比高端智能手表的饰品性作用，如果你主要追求健身的轻便和更高的性价比，可以优先选购华为手环产品，比如售价仅为大几百元的华为Fit2。它的功能也比较丰富，比如心率监测、血氧检测、压力监测、睡眠监测，甚至很核心的心脏健康研究功能都悉数支持。

这款手环里的高端产品也拥有1.74英寸高清大屏，媲美智能手表，你可以根据需求在手环的屏幕上自定义各种功能，也可实现跟着有声动画健身的需求。也可以设置待机常亮表盘，华为表盘市场提供非常多的免费方案，手机上的照片也可通过一碰即传成为手表表盘，体验上俨然是一块小号智能手表。加上其运行HarmonyOS，功耗更低，可实现7~10天的超长续航也是手环的优势。

华为Fit2也提供众多表带选择，除了传统的多彩硅胶亲肤表带以外，还有偏时尚的月光白、星云灰皮革表带，以及雅致高端的鎏光金、冰霜银不锈钢表带。可谓腕间的时尚，由用户来定义。

我们把话题回到古法健身，这项在我国拥有千年历史，且老少皆宜的传统养生运动，如今以科技的方式在年轻人中开始流行，也是对传统文化的弘扬，体现了年轻人的民族自信。将传统古法运动与智能穿戴科技产品相融合，用更舒缓的健身方式，加上科学的数据监测，长久以往的坚持更有助于用户获得更好的健身效果。最后祝大家都能拥有一个好身体。