来源：【中国教师报】
新学期，不再焦虑
家里的事、学校的事要兼顾
只有夜晚才能
挤占睡眠时间看书充电
不是不想成长
而是总觉得没时间……
作为教师
你是否也深陷这样的境遇？
新学期
你是否也想做出调整和改变
让自己变得不再焦虑？
1
第一个改变：
改变看书充电时间
我们知道，时间不可以改变，但是时间可以切换，自己的时间可以由自己来掌控。
平时工作忙，那就抓紧周末、节假日等空闲时间来学习充电。不用照顾孩子的时候，只要每天有时间，可以自行卷进书中去。需要陪伴孩子的时候，就把早晨看书的时间安排在早上6点到7点之间。
比如，7点看完书，我正好可以用半小时多的时间做早饭，差不多8点左右招呼孩子们穿衣服起床。
吃完饭，可以带着他们外出玩耍，10点半左右是我们亲子共学的时间，我看我的书，孩子们可以画画、练字……
下午是我们的运动、休闲时间，我一般会安排我们一起唱唱儿歌、打打球。晚上，我们就围坐在一起读绘本，孩子们读我听，或者我读他们听，又或者我们一起看图猜故事……
等孩子们睡着，大概是晚上10点钟，这个时候我的身体也需要休息。一般我会睡到凌晨三四点钟，这个时候体力缓过来了，全家都在睡觉，我会打开手机看一些优质的微信公众号内容，来弥补自己的知识空白。当然，每个人的生物钟不一样，睡眠时间一定要保证好，这样才能保证好第二天的学习和生活。
当然，我知道这些知识都是零碎的，需要系统地阅读书籍，方能形成自己的知识地图。
2
第二个改变：
加入一个读书共同体
教师作为专业的教书育人工程师，任何时候都不可忘记要不断成长。
日常工作、生活的确很忙，但如果合理安排时间，每学期阅读十几本书也不是问题。
当然，阅读的数量只是量的叠加，如果不与他人交流碰撞会陷入自己的信息茧房中。时间久了，因“不消化”，会得读书“肠胃疾病”。
读就要读得清楚、明明白白，这样才可以学以致用、融会贯通。
基于此，找个学习组织非常重要。
每位成员共读一本书的好处有很多，比如，有时候大家对同一章节有不一样的看法，在交流中可以吸取同伴的智慧，促使自己的认知提升，更加完整地架构自己的思维导图，这是多好的事啊！
一个团队，就是一个强大的能量站。
3
第三个改变：
把每天做的事情有意识地与工作进行关联
我们是普通人，都想“傻乐”地一天天过，但是放在时间长河里来看待，人的一生既长又短，谁都想在有限的时间里有一些成果，有一些“代表作”。
至于成果，就是把自己一天的思考与工作相关联，把一些反思、感悟写下来即可。
比如，我是做老师的，那么对于我的一天来说，我做了哪些事，遇到了哪些人，我是怎么处理这些事情的，怎么与身边的人打交道的等，都可以与自己的教育工作相关联。
就像一天晚上，我吃完饭与爱人、孩子一起遛弯，我们就在村后头的马路上跑跑步、聊聊天。正当我们选择快跑的时候，“你已进入私人区域，请快速离开”一个摄像头持续发出这样的声音，孩子吓了一跳。我与爱人也觉得尴尬可笑。
我说，咱们又没有做违法的事，这条大路明明是公共区域，怎么就变成私人区域了，不管它。我们准备继续跑步。
孩子听我说完，有些不解：“妈妈，什么是私人区域？”你看，六岁的孩子与成年人遇到问题，认知就不一样。我考虑的是情绪问题，认为这个摄像头装得不合理。孩子考虑的是摄像头所传递的信息。
就这件事，我与我的教育工作进行了关联。首先，我在反思，有时候我们提问学生的时候，明明觉得问题很简单，学生却回答不上来，我们应该从设置的问题上找原因，调查一下学生对哪个知识点不理解，而不要纠结于他怎么不会。
其次，我们还要思考，当学生回答不出来时，要用平和的情绪来引导，而不是简单粗暴地说“这个问题都不会”，正如摄像头里发出的声音“请快速离开”一样，让人觉得不爽。
再次，我还在想，家里安装摄像头当然可以，学校安装了摄像头也固然要，但是摄像头安装了以后是不是束缚了一些人的真实思想，有的人可能在摄像头里是一个样，在摄像头外是另一个样。
4
第四个改变：
对家人说出你的成长规划
家人是我们做事的底气与最佳后盾，所以从结婚开始，我时常给爱人还有公婆说我的成长规划，所以他们能更加理解我。他们知道我虽愚笨但勤奋好学，他们都愿意帮我，替我分担。
自从有了孩子以后，都是公婆照顾，我很放心，他们经常说：“家里我们都给你照顾好，唯独担心你一工作都忘了自己，不知道吃饭和睡觉。”
他们为什么对我说出这样的话，是因为平时我学习的废寝忘食，他们都看在眼里。他们知我懂我，支持并愿意与我的同行，是因为他们知道我从哪里来要到哪里去，知道我的为人。而这一切，都来自于我向他们开诚布公地谈论自己的规划，理解是一切良好开端的基础。
作为教师，如果我们经常就工作、成长等和家人保持良好沟通，他们怎么会不理解和支持呢？
5
第五个改变：
与高能量的人在一起
能量有高低，情绪无好坏。能量高的人逢山开路遇水搭桥，能量低的人总是怨天尤人，为失败找各种理由。
怎样区别能量高低，我的看法是，就看他对待生活的韧劲，对困难不轻易放弃，愿意改变自己，我们就可以主动靠近这样的能量源。
比如，我喜欢写作，我就去看经常保持文章日更的老师的作品，并且与他们交流，在多次的聊天当中，我确认他们不甘于平庸，喜欢挑战自我，勇于重塑生命，对自己喜欢的领域是个长期主义者，那么我就会主动靠近，向他们请教。
目前我身边就有很多高能量的老师，在与他们的交往中我发现，越是高能量的人越谦卑、能容忍、心中开阔、温润如玉。
如果想让自己的教育生命有更多色彩、有更多可能，我们就多靠近高能量的人，学习他们的大智慧。
我也是一线教师，也是孩子的母亲，说实在的，工作家庭很难做到平衡，如果想让自己既兼顾家庭又能继续成长，不妨试试上面的几个改变。
我相信，聪明的你，会做好调整的。
来源 | 何蕊与你幸福奋斗着
作者 | 何蕊 郑州大学实验小学教师
编辑 | 白衣
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