前言
心理学指出：一切事情必须亲自经历过才知道其中的奥秘，才知道什么叫不知道。今天，我来为大家揭秘：极限耐力骑行最常见的几种疼痛。如果您遇到过就是顶尖高手。
我们以骑行公路自行车为例。因为山地车骑行遇到的疼痛相对要少一些。而极限耐力骑行中，公路自行车遇到的疼痛则更多一些。
1、屁股疼
这是最常见的了！在不间断骑行1000公里以上，我们遇到的最常见的疼痛一定是屁股疼。当然，也有例外。那就是您曾经踩单车去过西藏，连续20天骑行2000公里以上，或者连续40天骑行4000公里以上，你就练成铁屁股了！屁股疼的问题会因为您曾经搞过更长距离的骑行而真正解决！
2、脖子疼
这种相对于屁股疼要少一些。因为搞极限耐力骑行的都会注意车座的高度，不会让车座太高。因为车座太高则面临骑手始终昂着头，时间长了就一定是脖子疼。但是，一天骑行200公里，连续骑行10小时以上则很可能会出现脖子疼。
曾有八天川藏的大神因为脖子疼，主要是后颈部疼痛严重，以致于低头、左右转头都很困难。大神不得不放弃挑战。如果您没有搞过长距离耐力骑行，估计您也无法想象吧？骑车子居然会脖子疼？
3、膝盖疼
骑自行车的膝盖疼的几率相对较小。毕竟，踩单车的强度要比跑100公里超级马拉松的强度低一些。但是，在长距离耐力骑行中，尤其是90小时内骑行1200公里，八天川藏或者10天内搞完2000公里的骑行，这些都需要骑手每天骑行至少十个小时以上。有一些人体力超强，连续十天的骑行只要睡眠、吃饭、喝水跟得上就不存在累的腿疼的情况。但是，强驴的膝盖却未必很牛。
以我本人为例。我没有跑马拉松之前，在长距离的耐力骑行中也多次遇到膝盖疼的情况。后来，我多次参加全程马拉松的骑行，随后，练成了铁膝盖。此后，就不存在膝盖疼的问题了。那同样的，我们练成铁腿容易，练成铁膝盖却不容易啊！所以，膝盖疼也是长距离耐力骑行中比较普遍存在的疼痛。
4、大臂疼
这种疼痛在骑公路自行车的时候更为常见。因为公路自行车车把之间的距离比较短。胳膊的大臂则承受更多的重量。当然，你只是一天骑行150公里，只骑行一天，你自然哪里也不疼。也体会不到大臂疼痛的感觉。我说的是至少10天骑行1500公里的长距离耐力骑行中才会出现的特殊身体部位的疼痛。
这种大臂疼痛，一时半会儿也是难以解决的。比较好的办法就是骑行一个小时休息十分钟。强制性休息。但是，在耐力骑行比赛中，比如90个侠士内骑完1200公里的法国怕不怕极限耐力赛中，大家有体力的时候是不会休息的，都会赶路的。所以，才出现了诸如脖子疼、屁股疼、大臂疼、膝盖疼等情况。
5会阴疼
在长距离骑行中，比如，每天骑行12个小时，连续骑行10天，而且，骑行过程中很少休息（因为是参加比赛，需要在规定时间内完赛）。这样，就会导致会阴疼。虽然，我们身穿骑行服，屁股上有坐垫；车座的设计也是很科学的，中间是镂空的。即使如此，在长距离的耐力骑行中，依然不可避免地会出现会阴疼。
说一下解决的办法吧。在肛门和会阴处涂爽身粉。每天至少涂三次。这是一个比较好的办法。当年，我踩单车去西藏就是这么解决屁股疼和会阴疼的问题。很管用！
写在最后的话。有人会认为长距离极限运动骑行会腿疼。其实，真正的骑行大神早已经练成了金刚腿！只要睡眠、吃饭、喝水足够充足，他们的强大的金刚腿完全可以承受每天至少十个小时的骑行，连续骑行十天绝对没问题！而且，轻微的腿疼可以通过骑行结束后的拉伸筋骨得到很好的恢复。
但是！屁股疼、会阴疼、大臂疼、膝盖疼等等却不是简单地拉伸筋骨就能够较好恢复的！所以，一个人如果真的解决了屁股疼、会阴疼、大臂疼、膝盖疼、脖子疼等问题，您绝对是骑行大神！
一些运动只有在您参加后才能体会到。那同样，真正的幸福、健康也只有在您彻底达到那个层次后才能写出相应的感悟。
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